如何讓孩子愛上刷牙：兒童刷牙教學指南

2024-11-14

什麼時候開始刷牙最好呢？根據專家建議，寶寶的第一顆乳牙萌出後，就可以開始進行口腔清潔，大約是在6個月大左右哦！

從小養成刷牙習慣，不僅能有效預防蛀牙，還有助於培養良好的衛生習慣。這時候，家長的角色就很重要！不僅要負責監督與指導，還要給予孩子鼓勵，讓刷牙變成生活中的一部分。本文將針對家長如何教導孩子刷牙提供實用建議，並解答一些常見問題。

各階段該引導教學刷牙的重點

0️⃣0-2歲：建立刷牙習慣

當寶寶的第一顆乳牙長出後，就該開始用牙刷清潔！這階段重點是幫助寶寶「適應刷牙時間」，讓他們習慣固定的刷牙時刻，例如飯後或睡前。這個年紀的孩子理解力有限，因此可以採用「坐姿固定法」，將孩子放平在腿上幫忙清潔牙齒，以半強迫的方式完成。這是重要的起步階段！

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3️⃣3-4歲：小朋友先刷，父母再幫忙刷

進入3-4歲後，孩子開始有自己的意見，可能會自己拿牙刷探索，這是感官和情感需求的表現。雖然他們能拿牙刷「刷」一刷，但潔牙效果有限，因此建議讓孩子刷完後，父母再幫忙仔細清潔一次。此時，牙縫變多，開始接觸使用牙線是很好的習慣喔！

5️⃣5-7歲：學習理解為甚麼要刷牙

5-7歲的孩子已具備基本理解能力，可以教他們「刷牙的順序」、「時間」與「怎麼才算刷乾淨」。此時可以用計時器幫助他們掌握刷牙的時間，也需教導反覆刷除牙菌斑的重要性。最後仍建議由父母檢查並協助用牙線，確保每顆牙齒都清潔到位，防止蛀牙的發生。

8️⃣8歲之後：為自己的牙齒健康負責

進入8歲後，孩子的手指靈活度和認知能力已經足夠，能夠獨立完成刷牙。此時，爸爸媽媽應強調責任感，讓孩子了解刷牙不僅是日常習慣，也是維護口腔健康的必要工作。可以教導他們如何使用牙線清潔牙縫，並定期檢查孩子的刷牙情況。

刷牙方法重點筆記

以下提供幾個簡單的刷牙小撇步，幫助爸爸媽媽了解如何開始帶領小朋友刷牙：

🕘掌握刷牙的時機：

至少每天早晚各刷一次牙，這樣可以去除牙齒表面的食物殘渣與牙菌斑，有效減少蛀牙風險。

👉選擇適合的牙膏與牙刷：

小朋友使用的牙刷可以往「頭小、刷軟、好握」去選擇，並且依照會不會吐泡泡判斷該用無氟牙膏含是含氟牙膏。

6歲以下的孩子，牙膏量建議以米粒大小為主，3歲以上可以使用豌豆大小的牙膏量。

🦷推薦閱讀：含氟？無氟？「兒童牙膏」挑選四步驟

📃刷牙的順序：

牙齒的外側：牙刷刷面偏向牙齦45度，用輕柔劃圈的方式刷
牙齒的內側：同外側的刷法，刷面傾向牙齦再輕柔劃圈
牙齒的咬合面：來回刷牙齒的咬合面，以強化清潔凹槽
門牙上下刷：最後針對較難刷到的門牙內側進行上下刷

二~三顆牙齒一組，每組仔細清潔2~3秒後再進行下一組，這個方法特別適合小朋友，讓小朋友更容易掌握刷牙的區域，不會漏掉任何一部分。

⚠ 以上資料根據：美國牙醫學會（ADA, American Dental Association）

如何提升孩子刷牙的積極性？

很多爸爸媽媽都會面臨一個問題：小朋友會抗拒刷牙，以下幾個小技巧可以提升小朋友對刷牙的興趣

🎈遊戲化刷牙過程

可以透過講故事、玩遊戲的方式讓孩子更願意刷牙。比如說可以講述「牙齒小怪獸」的故事，透過刷牙來把「小怪獸」趕走！或是播放適合的刷牙歌曲讓孩子覺得刷牙變得有趣。

⏳計時器或刷牙應用程式

許多兒童刷牙應用程式設有互動的計時功能，讓孩子可以邊看動畫或聽音樂邊刷牙，不僅能提高專注力，還有助於掌握刷牙時間。

🎁獎勵制度

可以設立刷牙獎勵，例如在完成一定次數的刷牙後獲得貼紙或小獎品，這樣能激發孩子的刷牙動力。

👉讓孩子挑選喜愛的牙刷與牙膏

可以讓孩子參與挑選自己喜歡的刷牙用品，這樣會更有興趣。

🙋‍♀️家長示範與陪伴

可以與孩子一起刷牙，示範正確的動作，讓他們知道刷牙是每天的例行活動，而不是額外的任務。

兒童刷牙常見問題解答

Q1.一天刷幾次牙才合適？

專家建議兒童每天早晚各刷一次牙，特別是睡前一定要刷牙，能有效清除食物殘渣，減少夜間蛀牙風險。

Q2.如何選擇適合的兒童牙膏？

建議依照是否會吐泡泡選擇「含氟」或是「無氟」的兒童牙膏，並且注意牙膏是否為食品級成份，以及挑選孩子喜歡的味道。

Q3.刷牙應該花多少時間？

每次全口刷牙約2分鐘可以確保刷到每顆牙齒的各個面向，有效清除牙菌斑。可以用鬧鐘或兒童刷牙歌來幫助計時。

Q4.幾歲的小朋友可以學會漱口(吐泡泡)？

通常3歲左右的孩子就可以學會漱口，但每個孩子不同，家長要慢慢引導並示範，避免誤吞牙膏泡沫。

Q5.孩子刷牙時為什麼會流血？

可能是刷牙用力過猛或牙齦發炎。建議選擇軟毛牙刷並教導孩子輕輕刷牙。如果牙齦持續出血，建議諮詢牙醫檢查是否有牙齦炎。

口腔健康關乎全身健康，讓孩子養成刷牙的好習慣，不僅能降低蛀牙風險，還有助於自律與生活習慣的建立。希望這些建議和小技巧能幫助每位爸爸媽媽在日常生活中輕鬆引導孩子，讓孩子的擁有一輩子的良好習慣！更多牙齒相關知識都在oh care小教室，還有適合嬰幼兒使用的口腔保健品，等你來發掘！