曾經一直以為含氟牙膏對牙齒好，可以預防齲齒，

但是有傳言說含氟牙膏能毒死人，是真的嗎？

社會上不時就有傳言說：含氟的牙膏會使人中毒。

甚至有人說：一管含氟牙膏中的氟足以毒死一個小孩！

但是，情況真有那麼嚴重嗎？

有一次，我專門去超市找含氟牙膏，

結果，竟然沒有找到，一個都沒有，難道含氟牙膏真的不好嗎？

牙膏中的氟是什麼東西？

氟離子可以使牙本質再礦化，還能抑制口腔細菌產酸，從兩方面防止了牙齒礦物質的流失。

含氟牙膏已經使千千萬萬的人減少齲齒，使大家的牙齒保持得更長久。

有研究證明，

常用含氟牙膏，齲齒的發病率會降低25％左右。

所以，含氟牙膏既有普通牙膏的去污潔凈功能，又有防齲齒的功能。

但是，氟同時也是一種有毒物質，如果人體吸收過多，會引起氟中毒。

含氟牙膏真的會中毒但也要看劑量

我國牙膏氟含量的國家標準為總氟400至1500毫克/千克，游離氟不低於400毫克/千克。

氟的「可能中毒劑量」為5毫克氟/千克體重，氟的「安全耐受劑量」約為3—5毫克/千克體重。

一管含氟牙膏中的氟能毒死一個小孩？

通常，市面上一管兒童牙膏標準重量為65克，即便按國家標準規定的最高限量1500毫克/千克，每管牙膏的氟含量僅為97.5毫克。

對於一個體重20千克的兒童，可能中毒劑量為100毫克。因此，每天吃下1管含氟牙膏才剛剛接近可能中毒劑量。

實際上，中國市場大部分所謂的含氟牙膏游離氟含量達不到國家標準規定的最低限量400毫克/千克。

按此計算，成人需要一次吃下14管市面上的含氟牙膏才能達到可能中毒劑量。

牙膏如何用更健康？

1.小管牙膏更健康

很多家庭都喜歡買大管的牙膏，一來是比較合算，二來認為能用得久一點，省去多買幾次的麻煩。

其實不然，小管的牙膏更健康，牙膏使用時間越久，暴露在空氣中的機會就越多，與牙刷接觸的頻率就越高，接觸細菌的機會也就大大增加。

2.牙膏品種常更換

雖然牙膏的更換時間並沒有統一說法，但是同一款牙膏的使用時間不宜太長，最好能換著品種來用。

這跟吃藥同一道理，吃得多了耐藥，效果自然就會打折扣了。

小編說兩句

對於正常人來說，一管含氟牙膏並不會導致中毒，但是對於4歲以下的兒童，還是儘量不要讓他們使用含氟牙膏，因為八分之一到四分之一的牙膏可能被他們吞入胃中。

資料來源：壹品健康(epchina123)微信公眾號

資料來源：嬰兒與母親